Notas de interes archivos - Página 14 de 16 - IFBB CATALUNYA

La FCBB – FEFF- IFBB comunica que, dadas las actuales circunstancias derivadas de las diferentes medidas y restricciones de movilidad y su prolongación , con la incertidumbre que esto crea en nuestros afiliados/participantes para las competiciones que arrancamos, y con el fin de aclarar dudas que puedan surgir, el campeonato de Barcelona que se celebrará el próximo día 25 de abril  se llevará a cabo a puerta cerrada, es decir solo podrán tener acceso a la instalación los competidores, entrenadores acreditados y los paneles de jueces y oficiales.

Así mismo se aplicará todo el protocolo Covid que se ha estado aplicando en todos los eventos de la FCBB-FEFF: toma de temperatura, mascarilla, distancias interpersonales de seguridad, pantallas, etc… así como la cumplimentación por parte de los participantes del formulario de localización personal.

El Campeonato tendrá lugar igualmente en Santa Susanna aunque finalmente se celebrará en las instalaciones del Hotel D. Ángel, sito en Carrer del Pla de la Torre 14. Acceso por la parte del paseo de Mar. Horario y programa el mismo.

La Federación a lo largo de la próxima semana suministrará a los competidores y entrenadores el justificante de movilidad.

Os informamos que a los interesados en seguir el campeonato nuestro colaborador Uriel lo hará en streaming.

La Federación lamenta que el evento se tenga que hacer sin público, aunque ha hecho un esfuerzo para que se lleve a cabo y para que nuestros atletas puedan comenzar su temporada y esperamos que muy pronto volvamos todos a la normalidad.

Así mismo, y para evitar que en el campeonato siguiente, que sería el Cpto. Catalunya, vuelva a tener que ser sin público hemos procedido a reajustar el calendario, moviendo el Cpto de Catalunya 2021 del día 2 de mayo al 6 de junio. Una semana después del campeonato de Girona organizado por Toni Pérez.

Os deseamos  a todos mucha suerte!!!

A continuación os dejamos el orden de salida del Cpto. de Barcelona y os recordamos que la fecha límite de inscripción es el 22 de Abril.

Para inscripciones diríjanse a:

secretaria@ifbb-spain.com

Orden de salida en la competición:

• Categoria Junior Men’s Physique.
• Master Men’s Physique
• Senior Men´s physique
• Muscular men´s physique
• Classic Physique.
• Bodyfitness
• Women physique.
• Classic Bodybuilding.
• Categoria Junior Fisicoculturismo.
• Categoria Master Fisicoculturismo.
• Categoria Senior Fisicoculturismo.
• Categoria junior bikini fitness.
• Categoria master bikini fitness.
• Categoria bikini fitness.
• Categoria wellness

En el mes de febrero tuvo lugar el 15 congreso internacional Fivestars: nutrición deportiva, en el que Fivestars vuelve a conseguir reunir a más de 700 participantes de todo el mundo. Pasado un mes, contamos con las palabras de algunos de los ponentes. En este caso, vamos a comentar algunas de las palabras de Alan Aragon en su ponencia: “estrategias nutricionales para la composición corporal”. Alan es el número uno en investigación en nutrición para el cambio de la composición corporal con más de 20 años de éxitos en el sector.

Dietas y composición corporal. Este era el tema principal de su ponencia. Alan comenzaba su ponencia dando a conocer que “la realidad de la práctica basada en evidencia es que toma la investigación como base, pero hay que rellenar los vacíos que deja la investigación con experiencia personal e individual de ciertos usuarios.”

Continuaba la ponencia dejándonos una semejanza con la que se entiende muy bien su primer concepto de nutrición: “Si tomamos un pastel como analogía, el pastel en sí mismo es la nutrición macro total diaria, que es lo primero en la jerarquía. En segundo lugar, está el merengue del pastel, que son los momentos de los constituyentes, de los elementos del programa de nutrición que vamos a desarrollar”.

Además, su ponencia giraba en torno a varias argumentaciones sobre estrategias nutricionales. Aquí os dejamos dos de ellas.

Comenzaba con los arquetipos nutricionales, ya que existen multitud de dietas. Nos comentaba algunas de ellas:

En primer lugar, la dieta de baja energía. Consiste en ingerir de 800 a 1200 calorías, este tipo de dietas es efectiva a medio-largo plazo. Nos comentaba que puede ser un buen punto de inicio para las personas que tienen obesidad severa, con una duración de la dieta entre 6-12 semanas, incluso puede llegar hasta 6 meses. El objetivo de utilizar este tipo de dieta es que incides en la pérdida agresiva de grasa al inicio del programa, así capturas la motivación del individuo.

A continuación, nos nombraba algunas otras dietas como son: la dieta baja en grasa (aproximadamente el 20% menos de grasa), la dieta baja en carbohidratos, dieta cetogénica, dieta alta en proteínas, y por último, el ayuno intermitente. La restricción de energía intermitente es una opción viable para la pérdida de peso. Está en el mismo campo de la restricción calórica lineal.

“Cuando el ayuno intermitente se combina con entrenamiento de resistencia, hay un mantenimiento de masa magra y una mayor pérdida de grasa corporal en comparación con la restricción calórica diaria. La pérdida de grasa es mayor cuando la ventana de alimentación es de 12 a una ventana de 8 horas, aunque no se sabe aún el motivo real. Lo más probable es la poca posibilidad de que vas a comer menos comida.”

El segundo argumento que nos comentó fue que “todos los métodos de evaluación de la composición corporal tienen fortalezas y limitaciones. Si evaluamos la composición corporal, lo más importante es la consistencia y la confiabilidad del método para rastrear los datos a lo largo del tiempo. Cuando usan la báscula y la cinta métrica para ver la composición corporal, si ven que la bástula no varía y la circunferencia baja, significa que el individuo está perdiendo peso, está perdiendo masa magra.”

Un ejemplo que nos puso: “suponemos que el peso está disminuyendo y circunferencia de cintura también. Pero, ¿Esto es bueno? No podemos saberlo a ciencia cierta. Si añadimos la variable de la fuerza y suponemos que esta variable se mantiene,  pero su cintura y peso está bajando. Esto es un buen indicador, ya que el individuo se está aferrando a su masa magra.”

Queremos acabar con un punto muy importante a tener en cuenta: Peso corporal no es igual a composición corporal. En personas con sobrepeso, esto puede ser cierto, pero en personas que están avanzando en su potencial o para ganar de masa magra, el peso se hace cada vez más una variable menos confiable.

“Cuando el ayuno intermitente se combina con entrenamiento de resistencia, hay un mantenimiento de masa magra y una mayor pérdida de grasa corporal en comparación con la restricción calórica diaria”

Nos complace enormemente anunciar , que una vez celebrada la Asamblea Nacional de la FEFF , se confirma que la FCBB-FEFF será la encargada de la organización de la 53ª edición del Campeonato de España Absoluto FEFF en todas sus categorías. Este evento tendrá como sede la, ya conocida como Capital Mundial del Fitness, localidad de Santa Susanna.

Esta federación, con una estrecha colaboración del consistorio de dicha población, llevará a cabo la celebración de dicho campeonato de los días 22 al 24 de octubre y que tendrá todas la medias covid que en ese momento sean necesarias para la total seguridad de dicho evento.

Durante el transcurso de la Asamblea General Anual celebrada el pasado 13 de febrero se propuso desde la Ejecutiva de la Federación Española una serie de medidas a llevar a cabo sobre la política a seguir en cuanto a la competición de atletas con licencia federativa en eventos fuera del ámbito de la FEFF-IFBB España.

Pasamos a relatar el acuerdo alcanzado y aprobado durante la Asamblea.

(Entiéndase siempre que las siglas FEFF corresponden a la Federación Española de Fisicoculturismo y Fitness y las siglas IFBB a la Federación INTERNACIONAL)

A un atleta que saque su licencia por FEFF, compita en nuestros eventos y posteriormente compita en otras siglas (tanto a nivel nacional como internacional) se le dará de baja su licencia de manera inmediata.

Si quiere volver a competir en FEFF, deberá volver a REACTIVAR su licencia (REAFILIACIÓN) al precio de nueva licencia, para participar en el resto de la temporada.

En ese supuesto en concreto además debemos tener en cuenta los siguientes supuestos y la manera de actuar en cada uno de ellos:

• Si no hubiera competido internacionalmente fuera del ámbito IFBB (desde la baja de la licencia), podría competir internacionalmente representando a FEFF, una vez pagada su re-afiliación de 85 €, cumpliendo siempre los requisitos previos para todo atleta que quiere ser internacional. (Como la doble licencia anual)
• Si ya hubiera competido internacionalmente fuera de IFBB, poseyendo licencia FEFF, deberá de aguardar 365 días para volver a competir en eventos IFBB. Podría competir en eventos FEFF (nacionales), pagando la re-afiliación, pero no podrá representar a España en competiciones internacionales.
• Si hubiera competido internacionalmente fuera de IFBB, sin poseer licencia FEFF, podrá competir nacionalmente ese año en FEFF, al sacar su licencia, pero NO podrá hacerlo internacionalmente hasta la siguiente temporada.

Cualquier tipo de duda al respecto podrá ser aclarada por las vías de comunicación oficiales de nuestra federación.

A continuación os dejamos las fechas para los eventos a celebrar en la territorial catalana para esta temporada 2021: